Kadar gula darah yang stabil sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan mencegah rasa lelah atau mengantuk saat bekerja dan belajar. Oleh karena itu, camilan rendah gula dan mengandung karbohidrat sehat menjadi pilihan yang ideal.
Beberapa contoh camilan sehat termasuk buah segar seperti apel, pir, atau beri, granola rendah gula, atau roti gandum dengan selai kacang alami. Karbohidrat sehat ini memberikan energi bertahap dan membantu menjaga fokus lebih lama dibanding camilan tinggi gula yang hanya memberikan energi instan dan cepat habis.
Selain itu, menghindari camilan manis olahan dan minuman bersoda dapat membantu tubuh tetap segar sepanjang hari. Dengan memilih camilan rendah gula dan karbohidrat sehat, tubuh tetap bertenaga, pikiran lebih jernih, dan produktivitas tidak terganggu.