Selama bekerja atau belajar, tubuh membutuhkan energi yang stabil agar tetap fokus dan produktif. Salah satu cara terbaik untuk menjaga energi adalah dengan mengonsumsi camilan yang kaya protein. Protein tidak hanya membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama, tetapi juga mendukung fungsi otot dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Beberapa pilihan camilan kaya protein yang sehat termasuk yoghurt rendah lemak, telur rebus, kacang-kacangan seperti almond atau kacang mete, serta irisan daging tanpa lemak. Selain itu, smoothie berbahan dasar susu atau protein nabati juga bisa menjadi alternatif praktis untuk dikonsumsi di sela-sela aktivitas.
Mengonsumsi camilan protein di waktu yang tepat, misalnya di tengah pagi atau sore hari, dapat mencegah penurunan energi secara tiba-tiba dan meningkatkan konsentrasi. Dengan pola makan yang seimbang dan camilan yang tepat, tubuh dan otak tetap siap menghadapi tantangan belajar maupun pekerjaan.